TREENIAJAT & KISAKALENTERI SYKSY 2024

 SYKSYN TREENIAJAT:

MA:

jumppa 17:30-18:00

allas 18:15-20:00

TI:

VAPAA

KE:

allas 17:15-18:45

jumppa (aaltosali) 19:00-19:45 Ryhmä (Y)

ot jumppa ennen uintia/uinnin jälkeen 15min Ryhmä (Z)

TO:

jumppa 17:15-17:45 (alkukausi ulkona)

allas 18:00-19:45

PE:

allas 16:30-17:45

jumppa (aaltosali) 18:00-18:45 Ryhmä (Z)

ot jumppa ennen uintia/uinnin jälkeen 15min Ryhmä (Y)

LA:

allas 8:00-10:00

 jumppa 10:15-11:00 

SU:

VAPAA

KISAKALENTERI:

31.8.  JS-cup IV (Jyväskylä)

21.9.  JS-cup V (Jyväskylä)

28.9.  Syysuinnit (Kuopio)

5.-6.10.  Ruskauinnit (Oulu)

12.10.  Winter Blast (Jyväskylä)

26.10.  Nääs-Uinnit (Tampere)

1.-3.11.  IKM-aluekarsinnat (Lappeenranta)

(29.11.-1.12.  IKM-finaalit (Turku) finaaleihin uineet)

7.12.  JS-cup VI (Jyväskylä)

14.12.  Primatimber Uinnit (Joensuu)

RYHMÄ Z

Ella

Helmiina

Roope

Hertta

Helmi

Vilja

Janna

Otto

Oskari

Jalmari

Linnea H.

Pihla L.

Linnea O.

Joel

Anna

Tobias

Niila

Vilho

RYHMÄ Y

Tessa

Anni

Pyry

Lotte

Lumi

Kosti

Tuukka

Maltti

Iida

Pihla V.

Sofie

Aada

Peppi

Pinja

Ahti

Julius

Mikael

Leevi

Anja

TREENIEN SISÄLTÖ:

ma: allas (nopeus) & jumppa (keskivartalo)

ke: allas (tekniikka) & jumppa  (Ryhmä (Y) voimatreeni, Ryhmä (Z) valmistava)

to: allas (tehot/vesivoima) & jumppa (portaat/hypyt/kuntopiiri) (alkukausi ulkona)

pe: allas (kelaus) & jumppa (Ryhmä (Z) voimatreeni, Ryhmä (Y) valmistava)

la: allas (tehot, (klo 8:00-8:30 tekniikkakuvaus)) & jumppa (huoltava/liikkuvuus/olkapääjumppa)